A ameixa melhora a atividade intestinal.
Quando apresenta algum tipo de anomalia no organismo em geral ou especificamente no intestino.
Para amenizar a prisão de ventre é necessário ingerir maior quantidade de água, realizar exercícios A prisão de ventre é uma condição do intestino que se caracteriza pela lentidão e diminuição no processo de defecação, o que é chamado de intestino preso. Esse provoca sensações incômodas para os indivíduos que normalmente deveriam ir ao banheiro todos os dias. Dentre as sensações incômodas que um indivíduo com prisão de ventre pode ter, destaca-se: irritação, desconforto abdominal, agitação, inchaço, insônia, hemorróidas, indisposição, infecções urinárias, fissuras anais e outras.
Quando os alimentos ingeridos são encaminhados até o intestino grosso, esse retira a água dos mesmos e então existem contrações no intestino grosso que levam o alimento até o reto para que seja eliminado. A prisão de ventre ocorre quando o intestino grosso absorve grande quantidade de água das fezes tornando-as duras e secas, o que dificulta o transporte dessas do intestino grosso até o reto. Outro fator que pode desencadear a prisão de ventre é a inibição da vontade de defecar, ou seja, quando ocorre a sensação de ir ao banheiro é errado inibi-la, pois dessa forma os estímulos liberados pelo cérebro que faz com que a pessoa sinta tal necessidade também são inibidos.
A prisão de ventre acontece quando o organismo não contém quantidade suficiente de fibras e líquidos, quando o organismo ingere grande quantidade de medicamentos, quando o organismo é submetido a mudanças, que estimulem o metabolismo, modificar hábitos alimentares adotando uma dieta natural, evitar alimentos que estimulam o intestino preso, adotar hábitos matutinos já que nesse horário o intestino funciona melhor
“O gênio , esse poder que deslumbra os olhos humanos, não é outra coisa senão a perseverança bem disfarçada. (GOETHE)
Para amenizar a prisão de ventre é necessário ingerir maior quantidade de água, realizar exercícios A prisão de ventre é uma condição do intestino que se caracteriza pela lentidão e diminuição no processo de defecação, o que é chamado de intestino preso. Esse provoca sensações incômodas para os indivíduos que normalmente deveriam ir ao banheiro todos os dias. Dentre as sensações incômodas que um indivíduo com prisão de ventre pode ter, destaca-se: irritação, desconforto abdominal, agitação, inchaço, insônia, hemorróidas, indisposição, infecções urinárias, fissuras anais e outras.
Quando os alimentos ingeridos são encaminhados até o intestino grosso, esse retira a água dos mesmos e então existem contrações no intestino grosso que levam o alimento até o reto para que seja eliminado. A prisão de ventre ocorre quando o intestino grosso absorve grande quantidade de água das fezes tornando-as duras e secas, o que dificulta o transporte dessas do intestino grosso até o reto. Outro fator que pode desencadear a prisão de ventre é a inibição da vontade de defecar, ou seja, quando ocorre a sensação de ir ao banheiro é errado inibi-la, pois dessa forma os estímulos liberados pelo cérebro que faz com que a pessoa sinta tal necessidade também são inibidos.
A prisão de ventre acontece quando o organismo não contém quantidade suficiente de fibras e líquidos, quando o organismo ingere grande quantidade de medicamentos, quando o organismo é submetido a mudanças, que estimulem o metabolismo, modificar hábitos alimentares adotando uma dieta natural, evitar alimentos que estimulam o intestino preso, adotar hábitos matutinos já que nesse horário o intestino funciona melhor
HÁBITOS QUE EVITAM A PRISÃO DE VENTRE.
Para uma atividade intestinal regular, aumente o teor de fibras na alimentação, beba mais liquido e pratique exercícios físicos.
Outro fator causador do aparecimento da barriga é o mal funcionamento intestinal. Para regularizá-lo tomar no mínimo 8 copos de água por dia. Ingerir bastante fibras contidas nas frutas e legumes, cereais e grãos integrais, pois facilita a passagem do bolo fecal pelos intestinos. OBS: Dar preferência para os legumes e verduras crus e ricos em celulose como a couve e todas verduras de folhas verdes. Coma frutas com cascas (maçã etc ) e a laranja com bagaço , pois faz bem ao intestino. Evite alimentos causadores de gases.
Evacuação: A freqüência considerada normal da atividade intestinal é variável conforme o individuo , dependendo da alimentação ,ingestão de líquidos , atividade física , eventual medicação e fatores genéticos. As pessoas com intestinos saudáveis defecam pelo menos uma vez ao dia ,sendo as fezes lisas, macias e fáceis de expelir .
E considerado normal evacuar entre três vezes ao dia e duas vezes por semana, desde que as fezes sejam eliminadas sem dificuldade. A principal causa da prisão de ventre é uma alimentação desequilibrada, ou seja , o excesso de ingestão de alimentos muito refinados e pobres em fibras, bem como a insuficiente ingestão de líquidos que torna mais lento o processo digestivo.
Ao diminuir a alimentação, é óbvio que o volume das fezes também diminuirá. É necessário evacuar ao menos uma vez por dia. Se a evacuação não ocorre , as toxinas e resíduos da digestão ficam bloqueados por um período maior do que o normal , mantendo um envenenamento por essa presença prolongada. A lentidão da evacuação impede a eliminação rápida destes resíduos , provocando dores de cabeça , irritação , até câncer.
Lembre-se as fibras dos legumes , frutas e verduras atuam no organismo como uma vassoura, fazendo assim uma verdadeira limpeza nos intestinos. OBS: As gorduras acumuladas na cintura, principalmente na barriga causa várias doenças tais como : coração, cardiovasculares, diabetes e até mesmo o câncer. Portanto ponha seu corpo em movimento, você ganhará saúde e beleza.: OBS Como uma laranja com bagaço diariamente, principalmente com aquela parte branca que fica depois da casca.
OBS: Fazer somente abdominais ajuda não acaba com a barriga, apenas fortalece os músculos do abdômen, o essencial é acabar com o péssimo hábito de beber durante as refeições prejudicando a digestão e regularizar o funcionamento dos intestinos comendo muitas fibras.
Lembre-se : A gordura acumulada na cintura, principalmente no abdômen é prejudicial à saúde e causadora de diversas doenças.( Palavras de médicos)OBS: Medidas ideais para a cintura: homem abaixo de 95 cms, e da mulher abaixo de 88 cms
DICAS PARA MODELAR A BARRIGA.
Como fazer da alimentação sua aliada na hora de perder a barriga e manter a forma, modelando o corpo.
COMA: : Saladas cruas- As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acúmulo de gorduras na barriga.
COMA: Peixes de águas profundas.- Salmão, atum, bacalhau e sardinhas dentre outros são ricos em ômega 3 , que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdômen.
BEBA: Vinho tinto – Um cálice de vinho tinto promove uma benéfica vasodilatação, estimulante da libido e do bem-estar geral. Mais do que isso, o vinho torna-se nocivo à saúde e à boa forma.
POSTURA CORRETA- Uma postura correta, com contração constante do abdômen é tão importante quanto os exercícios abdominais.
NÃO BEBA ÁGUA NAS REFEIÇÕES.- A água tomada junto ás refeições prejudica a digestão. Leva à estagnação dos alimentos no estômago e nos intestinos , com acúmulo de gases e dilatação de alças intestinais.
EVITE BEBIDAS GASOSAS- Aumentam a concentração de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga.
EVITE CERVEJA E CHOPE: - Tanto a cerveja quanto o chope dilatam o estômago e devem ser evitados . O mesmo vale para as frituras.Obs: Caso não consiga ficar sem a loura gelada, beba pouco e bem devagar..Qual a quantidade considerada como pouco : Uma garrafa grande de cerveja por semana. .
EVITE LEITE E QUEIJOS – Aumentam a flora bacteriana , produzem gases e muco no tubo digestivo.
EVITE PIZZAS E FRITURAS: Petiscos , bifes à milanesa, combinação arroz-feijão-carne-batata-farofa, empadão de carne e pizzas calabresas ou portuguesas são grandes produtores de gordura e de barriga.
IMPORTANTE: “ A forma física e o volume dos músculos é determinada geneticamente.
Pode-se reduzir o volume de gorduras, mas não alterar o tipo físico .
É uma questão de herança familiar”
PARA PENSAR:
O entusiasmo é a maior força da alma. Conserva-o ... e nunca te faltará poder para conseguires o que desejas” Napoleão Hill
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